Hieronta
Hieronta auttaa palautumaan, lievittämään lihasjännitystä ja ylläpitämään kehon hyvinvointia.
VARAA AIKAMilloin hieronnasta voi olla apua?
Hieronta sopii lähes kaikille – olitpa sitten istumatyötä tekevä, aktiiviliikkuja tai kaipaat helpotusta arjen kuormitukseen.
Lihasjännitykset ja kireydet
Niska-, hartia- ja selkävaivat
Päänsärky ja stressioireet
Liikunnan jälkeinen palautuminen
Yleinen rentoutuminen ja hyvinvointi
Hieronnan hyödyt
Lievittää kipua
Voi vähentää lihasjännityksiä ja helpottaa kipua.
Edistää palautumista
Tukee kehon palautumista liikunnan ja muun kuormituksen jälkeen.
Parantaa liikkuvuutta
Auttaa ylläpitämään lihasten ja nivelten liikkuvuutta.
Lisää hyvinvointia
Auttaa rentoutumaan ja rauhoittumaan arjen kuormituksesta.
Miten hoito etenee?
Tarpeen kartoitus
Käymme aluksi lyhyesti läpi tilanteesi, toiveesi ja hoidon tavoitteet.
Yksilöllinen hoito
Hieronta toteutetaan tarpeidesi ja toiveidesi mukaan.
Ohjeet jatkoon
Saat tarvittaessa yksinkertaiset ohjeet palautumisen tai liikkuvuuden tueksi.
Usein kysyttyä
Löydä nopeasti vastaus yleisimpiin kysymyksiin.
Voiko hierontaan tulla ilman lähetettä?
Kyllä. Hierontaan voit varata ajan suoraan ilman lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen lähetettä.
Mitä hierontaan kannattaa pukea?
Voit tulla vastaanotolle tavallisissa vaatteissa. Hoidettava alue paljastetaan hieronnan ajaksi tarpeen mukaan ja muu keho pidetään peitettynä.
Kuinka usein hieronnassa kannattaa käydä?
Sopiva hoitoväli riippuu tilanteestasi, tavoitteistasi ja oireistasi. Tarvittaessa arvioimme yhdessä sinulle sopivan hoitovälin.
Voiko hierontaan tulla kipeänä?
Flunssassa, kuumeessa tai muun akuutin infektion aikana hierontaan ei kannata tulla. Siirrä tällöin aikasi myöhemmäksi.
Sopiiko hieronta raskauden aikana?
Hieronta voidaan yleensä toteuttaa myös raskauden aikana huomioimalla raskauden vaihe, vointi ja sopivat hoitoasennot.